休日はテニスや山登りをするようにしていますが、健康のためにはそれだけでは足りないように思っています。
健康診断の結果も年々悪くなるので、食事の改善と運動量の増加が必要です。
今までは仕事が終わる→入浴→夕食→ダラダラ→就寝のパターンでした。
入浴してからご飯を食べるのが自分的に寛ぎのパターンなのですが、この順番を変えて、仕事が終わる→夕食→ウォーキング→入浴としてみました。
団地の端から端まで一周して約1時間。
その間リスニングタイムも兼ねており、Amazonミュージックで知らないアーティストの曲を検索するのも楽しいし、ラジオアプリでFM番組を聴くのも良いですね。
この時間にFM高知で放送されているのが「A・O・R」。
ユキ・ラインハートのおしゃべりの中、都会的でメロウなナンバーが流れて来る。
選曲にはこだわりがあるのでしょう。
音楽好きのアダルト世代にはたまらない。
お気に入りの曲があればスクショしてみたりします。
音楽を聴きながらだと1時間はあっという間。
今日良かったなーって曲はアル・ジョンソンの渚のセカンドウインド。
渋いねー。
知らなかったアーティストを開拓出来るのも楽しみの一つです。